Mehr Gesundheit, Freiheit und Gelassenheit im Leben

Den stressigen Alltag hinter sich lassen und wieder mehr Zeit und Ruhe für sich selbst finden, wäre das was für dich?

Durch die hohen und ständig steigenden Anforderungen im Alltag, durch das erledigen vieler Dinge zur gleichen Zeit, entsteht unvermeidlich Stress, unter dem viele Menschen leiden, vielleicht auch du. Hinzu kommt häufig der Ehrgeiz, noch mehr schaffen und erreichen zu wollen, privat, beruflich, gesellschaftlich. 

Stress ist durchaus nicht immer negativ, sondern hat auch seine positiven Seiten, die wir oft gar nicht wahrnehmen. Zu viel negativer Stress ist fast immer die Ursache für Erschöpfung und Krankheit.

Mein Name ist Dagmar Messing und ich helfe Menschen dabei, zurückzufinden in ein entspanntes und glückliches Leben.

 Mit meinem Programm ,,stressfrei leben“ biete ich dir dafür mehrere Möglichkeiten, damit auch du das erreichen kannst.

Durch Bewegung und Entspannung

eine gesunde Ernährung, sowie ein starkes Mindset 

erfährst du wieder mehr Vitalität und Lebensfreude in deinem Leben.

Ein wichtiger Bestandteil hierfür sind die Energie-Übungen (Qigong), die ein ganzheitliches Gesundheitskonzept darstellen. 

Hierbei geht es um die Schulung der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung, dem bewussten Sein. 

Der Atem ist ruhig und tief, die langsam fließenden Bewegungen voll Harmonie und Kraft.

 Körper und Geist kommen zur Ruhe. Aus dieser Ruhe heraus entsteht neue Lebensenergie.

 Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zum Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Auf der Shop-Seite findest du alle Kurse. 

Damit ich dir optimal helfen kann, buche dir bitte dein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch. (Kontakt unten)

Auf der Blog-Seite findest du ein paar sehr interessante Beiträge, sowie auch 

auf meiner Instagramm-Seite ,,stress_frei_leben„.

 Herzlichst Dagmar

 

Qigong -Wochenende

Ein wunderschönes, entspannt-bewegtes Wochenende wartet auf dich in Bad Kösen (OT von Naumburg) ein wunderschöner Ort im Burgenlandkreis in Sachsen Anhalt. 

In einer kleinen Gruppe von 8 Personen werden wir gemeinsam das lange Wochenende genießen.

Wir wohnen im Konrad-Martin-Haus (Heimvolkshochschule), einer sehr schönen Unterkunft, mit Garten zum bewegen und verweilen. Wir werden bei schönem Wetter viel draußen sein, im Garten, am Park an der Saline, das Gradierwerk ist ganz in der Nähe und auch im herrlichen Wald um Bad Kösen herum.   

Wir haben ein stressfreies Wochenende und genießen die Vollverpflegung, die hier im Haue sehr gut ist. Wenn du Vegetarisch möchtest, dann gib es bei der Reservierung bitte mit an. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind mit gebucht. Kaffee und Kuchen können wir dazu buchen oder unterwegs einkehren. 

Im Haus steht uns ein eigener Übungsraum zur Verfügung, sowie auch ein Raum für gemütliches beisammen sein am Abend.

Bring bitte bequeme und auch wetterfeste Kleidung mit, sowie Schuhe für drinnen und draußen. 

Qigong der Vier Jahreszeiten - Bewegte Form - Herbst

nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg

An diesem Wochenende kannst du die 10 Übungen der ,,bewegten Form Herbst“ erlernen. Sie werden im Stehen ausgeführt und mobilisieren sanft und nachhaltig den gesamten Bewegungsapparat.

Du wirst Zusammenhänge entdecken zwischen Jahres- und Lebensrhythmen, zwischen Abläufen in der Natur und deinem körperlichen und emotionalen Befinden. 

Der ganze Bewegungsapparat, aber auch einzelne Akkupressurpunkte, Organe und Leitbahnen werden mobilisiert.

Die Herbstübungen stärken:

  • Lunge und Atmungssystem, 
  • Sauerstoffaufnahme, Geruchssinn,  Haut
  • Immunsystem
  • Flüssigkeitshaushalt, Dickdarm, Verdauung
  • geistige Klarheit, Disziplin, Entschlusskraft,…
  • Schulung der Konzentration und Koordination, allgemeine Beweglichkeit, Fingerbeweglichkeit,
  • ganzheitliches Gesundheitssystem   
  • Du kannst dir selbst und dem Leben wach begegnen und Fähigkeiten erwerben, die dich mental und körperlich stärken.
Qg-Wochenende

Wenn du noch mehr über Qigong erfahren möchtest, dann  klicke hier ,,Was ist Qigong?“.

 

Ablauf vom Wochenende

Donnerstag 2.10.2025                Anreise ab 16.00 Uhr

  • Abendessen

  • Spaziergang um die Saline

  • Begrüßungsabend

Freitag, 3.10.2025

  • kleine Morgen-Meditation für einen guten Start in den Tag

  • Frühstück

  • Spaziergang um die Saline, Atem-Übung im Park

  • Qigong der vier Jahreszeiten – Herbst (insgesamt 10 Übungen), Lockerungs-Übungen

  • Mittag und Mittagspause

  • Ausflug – Achtsamkeit in der Natur erleben

  • Ausflugsziele in der Umgebung

  • Abendessen

  • Spaziergang um die Saline

  • Themen-Abend und gemeinsames Beisammen sein

Samstag 4.10.2025

  • kleine Morgen-Meditation für einen guten Start in den Tag

  • Frühstück

  • Spaziergang um die Saline, Atem-Übung im Park

  • Qigong der vier Jahreszeiten – Herbst (insgesamt 10 Übungen), Lockerungs-Übungen

  • Mittag und Mittagspause

  • Ausflug – Achtsamkeit in der Natur erleben

  • Ausflugsziele in der Umgebung

  • Abendessen

  • Spaziergang um die Saline

  • gemütlicher Abend

     

Sonntag, 5.10.2025 

  • kleine Morgen-Meditation für einen guten Start in den Tag

  • Frühstück

  • Spaziergang um die Saline

  • Qigong der vier Jahreszeiten – Herbst Abschluss

  • Meditation für die Lunge ,,Die Brust erleichtern“

  • Mittagessen

Abreise 13.00 Uhr  

(Änderungen vorbehalten)

 

Qigong, Herbst

Kosten

3x Übernachtung mit Vollverpflegung (Frühstück, Mittag, Abendbrot)                                   261,30 €

Für Getränke außerhalb der Mahlzeiten ist selbst zu sorgen.

Einzelzimmer-Zuschlag                                                                                                                      33,00 €

Raumnutzung /Übungs- und Meditationsraum                                                                            32,00 €

Kursgebühr                                                                                                                                        125,00 €

Qigong-Kurs Vier Jahreszeiten Herbst im Wert von 160,00€, im Angebot  für 

125,00 €

Alle anderen Leistungen, Meditationen, Natur-Übungen, Atemtechnik … sind kostenfrei.    

                                                                                                                                insgesamt         451,30 € 

Alltagsstress entfliehen

Private Facebookgruppe

,,Zeit für Dich“,  

Alle, die zu viel Stress in ihrem Leben haben beruflich oder privat und einfach mal eine kleine Auszeit brauchen, sind herzlich eingeladen. 
 

Kleine Überraschung für Dich. Einfach das Bild anklicken. 

Eine Grundlagen-Übung

aus dem Qigong, die

Meditation: 

,,Der große Energie-

Kreislauf“ ca.30 Min.

Demnächst:   Meditation-Der kleine Energiekreislauf

Online-Kurse

Herzlich Willkommen 

hier in meinem

 Zoom-Raum !

Damit du diese wohltuenden Praktiken bequem von zu Hause erlernen kannst, finden fast alle Kurse Online über Zoom statt. Ist das nicht großartig! Es erspart dir eine Menge Zeit, du musst nirgendwo hinfahren, bist mit ein paar Klicks auf deinem PC direkt da.

Falls du noch kein Zoom hast, ist das kein Problem. Ich habe dir hier unter dem Text ein YouTube-Video verlinkt, indem du eine einfache Anleitung darüber bekommst, wie du Zoom installieren und für dich nutzen kannst. 

Falls du weitere Hilfe benötigst, helfe ich dir gerne weiter.

Qigong Zoom-Raum

Zoom einrichten

Live -Kurse

Tai Chi Gong -Kurs in Schkeuditz        ab 12. Mai 2025      Montag  17.00 -1800 Uhr  und 18.30 -19.30 Uhr 

Firmen-Training

,,Regenerative Pause“ oder nach der Arbeit – Entspannung in Bewegung mit Qigong                               

                    Auf Anfrage.

 

VHS Merseburg:             (Anmeldung über VHS Saalekreis)

Freitags    15.00 Uhr Qigong 

                   17.00 Uhr TaiChiChuan

 

VHS Schkeuditz:            (Anmeldung über VHS Schkeuditz)

TaiChiChuan-Workshop

1.Montag im Monat, um 18.00-19.30 Uhr

             5.Mai 2025

             2.Juni 2025 

 

Kleine Auszeit - große Wirkung

Stressfreies Wochenende in Planung

Zu jeder Jahreszeit möchte ich dir ein stressfreies Wochenende anbieten. In kleiner Gruppe bis max. 10 Personen gibt es von Donnerstag bis Sonntag Entspannung und Bewegung in Wellness-Hotels, umgeben von wunderschöner Natur. Die Qigong-Formen der jeweiligen Jahreszeit wird uns begleiten. Du kannst Meditationen genießen, auf Spaziergängen die Natur achtsam erleben, zu Ruhe kommen, zu dir finden.

Termine:     

Oktober   02.10.-5.10.2025

Bei Interesse melde dich gerne bei mir. Kontakt unten.


Q & A

Für wen ist ,,stressfreie leben" geeignet?

Das Programm ,,stressfrei leben“ ist für dich geeignet, egal, ob du bereits unter Stress leidest oder vorbeugend handelst, wenn du mehr Bewegung und Entspannung in deinem Leben haben möchtest. Du kannst unabhängig  von Alter und Geschlecht davon profitieren. Wenn du unter Stress leidest und nach einer effektiven Lösung suchst, deinen stressigen Alltag entschleunigen möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Was macht ,,stressfrei leben" besonders?

Mein Angebot basiert auf ganzheitlichen Methoden, die körperlich, mentale und emotionale Aspekte berücksichtigen. Ich kombiniere Tai Chi/Qigong, Stressmanagement, Ernährungsberatung, Angstauflösung und Bewusstseinsentwicklung, um eine umfassende Unterstützung für ein stressfreies Leben zu bieten.

Wie kann ich mich für ein persönliches Coaching/Beratung oder Personal Training anmelden?

Um dich für ein persönlichen Termin anzumelden, kontaktiere mich einfach über das Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.  Wir werden dann gemeinsam einen passenden Termin für ein persönliches, kostenfreies Gespräch vereinbaren,  um zu schauen was du gerne möchtest und wie ich dir helfen kann.

Lebensenergie

Kontakt

stressfrei leben

Dagmar Messing

 Tel.Nr.:  0174 95 49 766