Freiheit beginnt in Dir

 Du musst nicht ständig funktionieren.

Du musst nicht allen Erwartungen gerecht werden.

Und du musst nicht warten, bis dein Körper oder deine Seele dir zeigen, dass es zu viel geworden ist.

Ich begleite Frauen dabei, sich von Stress, Überforderung und innerem Druck zu lösen und zurückzufinden zu mehr Freiheit, Energie und Lebensfreude.

Mit Qigong, Meditation, Achtsamkeit und ganzheitlicher Begleitung entsteht ein Raum, in dem du wieder bei dir selbst ankommen darfst.

Denn wahre Freiheit beginnt nicht im Außen.

Sie beginnt in dir.

Der Weg zu mehr Selbstliebe, Klarheit, Stärke und Freiheit

Jede Veränderung beginnt mit der Beziehung zu dir selbst.

Wenn du lernst, liebevoller mit dir umzugehen, entsteht Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist.

Aus dieser Klarheit wächst die innere Stärke, deinen eigenen Weg zu gehen.

Und aus dieser Stärke entsteht die Freiheit, dein Leben nach deinen Werten und Bedürfnissen zu gestalten.

Genau auf diesem Weg begleite ich Frauen mit Coaching, Meditation und Qigong & Taichi.


Wie ich dich auf deinem Weg begleite

Coaching & Lebensberatung

Gestalte dein Leben bewusster, statt nur zu funktionieren.

Vielleicht erlebst du dich im Außen stark und organisiert, fühlst dich innerlich aber oft im Chaos oder von dir selbst entfernt.

Im Coaching stärkst du dein Selbstbewusstsein, erkennst deine Bedürfnisse klarer und lernst, dich selbst ernst zu nehmen.

So entsteht Schritt für Schritt Selbstvertrauen und Selbstwert – und damit mehr Klarheit, Stabilität und Freiheit in deinem Leben.

Ich begleite dich auf diesem Weg zurück zu dir selbst.

Meditation

Ein Raum, in dem du zur Ruhe kommst, Klarheit findest und dich wieder mit dir verbindest.

Meditation hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen – ohne dich vom Alltag zu entfernen.
Du lernst, Gedanken aus Vergangenheit und Zukunft loszulassen und mehr Präsenz im Moment zu entwickeln.

So entsteht innere Ruhe, die dich auch im täglichen Leben begleitet – mitten im Alltag, nicht außerhalb davon.

TaiChi & Qigong

Tai Chi und Qigong bringen deine Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen wieder in Fluss.

Durch einfache und effektive Übungen stärkst du Beweglichkeit, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe – und bleibst körperlich wie geistig fit, in jedem Alter.

Die Button sind vorübergehend inaktiv, aufgrund der Neugestaltung der Website.

TaiChi & Qigong

Kurse - live

Kontakt 0174 954 9766

Schkeuditz   

Wo?     Physiotherapie Neumann, Weststraße.5

Montag 

Qigong          15.30 – 16.30 Uhr            laufender Kurs – Einstieg jederzeit möglich

Qigong der Vier Jahreszeiten – Frühling (Präventionskurs)

Thema: Leber und aktive Entgiftung; Bewegung und Entspannung für Körper und Geist

❗neuer Präventionskurs ab  27.07. -28.08.2026 / von Krankenkasse bezuschusst

Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer   (Präventionskurs)

Themen: Herz, Herzkreislaufsystem; Ernährung – Verdauungssystem; Bewegung und Entspannung für Körper und Geist

TaiChiChuan            16.45 – 17.45 Uhr         fortlaufender Kurs – Einstieg jederzeit möglich

Inhalt: 13er Form im YangStil, vorbereitende Übungen, TaiChi-Tsao

Mittwoch 

Qigong          10.00 -11.00 Uhr  (Präventionskurs)

Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer 

Themen: Herz, Herzkreislaufsystem; Ernährung – Verdauungssystem; Bewegung und Entspannung für Körper und Geist

Leipzig -Gohlis 

Wo?   Tanzstudio etage 5, Corinthstr. 6, 01475 LeipzigNeue Kurs  – Dienstag 

Qigong                      17.00 -18.00 Uhr   

                                   Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer   (Präventionskurs) 

TaiChiChuan            18.15 – 19.15 Uhr

                                    24er Pekingform, vorbereitende Übungen, TaiChi-Tsao

Merseburg            

Wo?                          Physiotherapie      Gesundheitsschmiede, Unteraltenburg 29

Mittwoch

Qigong                    15.00 – 16.00 Uhr          Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer 

  vom 24.06. -26.08.2026 (10h)

Qigong                    16.30 – 17.30 Uhr          Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer 

 

🌞 Diesen Sommer im Schlosspark Merseburg

Anmeldung ab sofort!

TaiChi & Qigong         18.00 – 19.00 Uhr       Qigong der Vier Jahreszeiten – Sommer 

 

Firmentraining - auf Anfrage!

Entspannung  und Bewegung in der Pause oder nach der Arbeit.

TaiChi- & Qigong Wochenenden zur Erholung

Kleine Auszeit – große Wirkung!

Qigong der Vier Jahreszeiten – nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg

Für jede Jahreszeit gibt es 10 Übungen (8 h, von den Krankenkassen bezuschusst), welche an den jeweiligen Wochenenden erlernt werden können. Sie mobilisieren sanft und nachhaltig den gesamten Bewegungsapparat.

Du wirst Zusammenhänge entdecken zwischen Jahres- und Lebensrhythmen, zwischen Abläufen in der Natur und deinem körperlichen und emotionalen Befinden. 

Außerdem werden wir den Zusammenhang von Stress und Atmung im Alltag analysieren, erkennen und durch gezielte Atemtechniken entgegenwirken.  Der wunderschöne Ort Bad Kösen lädt mit seiner Saline und wunderschönen Park dazu ein, biete hierfür ideale Möglichkeit.

Wir werden wandern oder spazieren gehen und achtsam die Natur entdecken, Ausflugsziele der Umgebung erkunden, ins beste Cafe vor Ort einkehren, Gemeinsam gesellige Abende verbringen, mit spannenden Themen, Weinverkostungen, Teezeremonien, Tanzabenden…

Eine Auszeit vom Alltag, für Körper, Geist und Seele, für Dich.

Online-Kurse

Herzlich Willkommen 

hier in meinem

 Zoom-Raum !

Damit du diese wohltuenden Praktiken bequem von zu Hause erlernen kannst, finden fast alle Kurse Online über Zoom statt. Ist das nicht großartig! Es erspart dir eine Menge Zeit, du musst nirgendwo hinfahren, bist mit ein paar Klicks auf deinem PC direkt da.

Falls du noch kein Zoom hast, ist das kein Problem. Ich habe dir hier unter dem Text ein YouTube-Video verlinkt, indem du eine einfache Anleitung darüber bekommst, wie du Zoom installieren und für dich nutzen kannst. 

Falls du weitere Hilfe benötigst, helfe ich dir gerne weiter.

Qigong Zoom-Raum

Zoom einrichten

🔹 Anleitung: Zoom installieren und starten

Damit Sie an Ihrem Online-Training teilnehmen können, benötigen Sie die kostenlose Zoom-App.
Folgen Sie einfach diesen Schritten:

🖥️ Auf dem Computer (Windows oder Mac)

  1. Gehen Sie auf:  https://zoom.us/download

  2. Klicken Sie auf „Zoom-Client für Meetings herunterladen“.

  3. Öffnen Sie die heruntergeladene Datei und folgen Sie den Installationsschritten.

  4. Nach der Installation starten Sie Zoom.

  5. Klicken Sie auf „An Meeting teilnehmen“ und geben Sie die Meeting-ID ein, die Sie von mir per Mail erhalten haben.


📱 Auf dem Smartphone oder Tablet

  1. Öffnen Sie den App Store (iPhone) oder Google Play Store (Android).

  2. Suchen Sie nach „Zoom“.

  3. Tippen Sie auf Installieren.

  4. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf „An Meeting teilnehmen“.

  5. Geben Sie die Meeting-ID und Ihren Namen ein.


💡 Tipp:
Sie brauchen kein Konto bei Zoom, um an unserem Training teilzunehmen!

TaiChi & Qigong - Wochenenden 

Für Dich.

Für Hotels und Seminar-Häuser in Kooperation.

Siehe Angebot!

Feedback

Liebe Dagmar,

Nochmals vielen vielen lieben Dank für das gelungene und entspannte Qigong-Wochenende. Ich bin absolut beseelt und glücklich. Anbei meine Rezension für Dich 🙂 

Ich durfte an einem wundervollen Qigong-Wochenende teilnehmen, das mich auf allen Ebenen berührt hat. Umgeben von einer Gruppe liebenswerter, offener Frauen entstand schnell eine Atmosphäre von Vertrauen, Leichtigkeit und gegenseitiger Wertschätzung. Jede Begegnung war bereichernd – getragen von echtem Interesse, Herzensverbindung und einem liebevollen Miteinander.

Ein ganz besonderer Dank gilt unserer Qigong-Leiterin Dagmar, die das Wochenende mit unglaublicher Professionalität, Achtsamkeit und spürbarer innerer Ruhe geführt hat. Ihre klare Anleitung, ihre tiefe Fachkompetenz und ihr feines Gespür für jede einzelne Teilnehmerin haben die Übungen nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig zu einem besonderen Erlebnis gemacht.

Die fließenden Bewegungen, das bewusste Atmen und die meditativen Sequenzen wirkten wie Balsam für Körper und Seele. Ich fühlte mich nach diesen Tagen nicht nur erfrischt und gestärkt, sondern auch innerlich zentriert und verbunden – mit mir selbst und mit der Gruppe.

Ein rundum gelungenes Wochenende, das noch lange nachwirkt. Von Herzen danke ich allen, die dazu beigetragen haben – besonders unserer wunderbaren Leiterin, die mit viel Herz und Können einen geschützten Raum für echte Begegnung und persönliche Entwicklung geschaffen hat. Ich freue mich schon auf das nächste Mal!

Sei lieb gegrüßt von Sabine 



Q & A

Für wen ist ,,stressfreie leben" geeignet?

Das Programm ,,stressfrei leben“ ist für dich geeignet, egal, ob du bereits unter Stress leidest oder vorbeugend handelst, wenn du mehr Bewegung und Entspannung in deinem Leben haben möchtest. Du kannst unabhängig  von Alter und Geschlecht davon profitieren. Wenn du unter Stress leidest und nach einer effektiven Lösung suchst, deinen stressigen Alltag entschleunigen möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Was macht ,,stressfrei leben" besonders?

Mein Angebot basiert auf ganzheitlichen Methoden, die körperlich, mentale und emotionale Aspekte berücksichtigen. Ich kombiniere Tai Chi/Qigong, Meditaton, Stressmanagement, Ernährungsberatung,   und Bewusstseinsentwicklung, um eine umfassende Unterstützung für ein stressfreies Leben zu bieten.

Wie kann ich mich für ein persönliches Coaching/Beratung oder Personal Training anmelden?

Um dich für ein persönlichen Termin anzumelden, kontaktiere mich einfach über das Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.  Wir werden dann gemeinsam einen passenden Termin für ein persönliches, kostenfreies Gespräch vereinbaren,  um zu schauen was du gerne möchtest und wie ich dir helfen kann.

Lebensenergie


Kontakt

 Tel.Nr.:    0174 954 9766

 E-Mail      messing.dagmar@outlook.de

 www.stressfrei-leben.online