Buch „Zurück zu Dir“ – Bewusstes Wahrnehmen

Bewusstsein beginnt mit dem Wahrnehmen.

In dieser Meditation lade ich dich ein, für einen Moment innezuhalten und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was gerade in dir und um dich herum geschieht.

Du nimmst deinen Körper wahr, deine Gedanken und Gefühle und auch die Geräusche und Empfindungen, die dich umgeben. Dabei musst du nichts verändern und nichts erreichen. Du darfst einfach wahrnehmen, was gerade da ist.

Diese Meditation kann dir helfen, einen bewussteren Zugang zu dir selbst zu finden und immer mehr zu spüren:

Ich bin da. Ich bin hier. Ich nehme wahr.

Nimm dir diese Zeit nur für dich und entdecke, wie sich bewusste Wahrnehmung anfühlen kann.