Jede Erfahrung mit Tai Chi und Qigong ist ganz individuell.

Die folgenden Rückmeldungen stammen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern meiner Kurse. Sie beschreiben in ihren eigenen Worten,

wie sie die Stunden erlebt haben und welche Veränderungen sie für sich wahrgenommen haben.

Ich danke allen herzlich, die ihre Erfahrungen geteilt haben.

Zu den Kursen und Angeboten

Qigong

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben Qigong als einen Weg zu mehr Ruhe, Körperbewusstsein und innerer Ausgeglichenheit.

„Angenehm fordernd“

„Ich habe die Stunden als angenehm fordernd erlebt.
Besonders gut getan haben mir die ruhigen Bewegungen, auf die man sich konzentrieren muss und durch die man die Umwelt ein wenig vergaß.
Ich habe wieder etwas mehr Beweglichkeit im gesamten Rücken. Durch die Konzentration auf die Übungen kam auch Entspannung, weil man in diesem Augenblick nicht von anderen Dingen gestresst wurde.
Nach den Stunden war ich teilweise sehr ermüdet, weil es innerhalb der Übungen für mich doch sehr anstrengend war.
Den Kurs würde ich weiterempfehlen, weil er die Beweglichkeit fördert und Entspannung bringt.
— Matthias

„Sehr fließende Bewegungen“

„Die Stunden waren sehr angenehm und die Übungen waren gut nachvollziehbar.
Besonders gut getan haben mir die insgesamt sehr fließenden Bewegungen.
Ich konnte nach den Übungen sehr gut schlafen. Der gesamte Körper fühlte sich warm und entspannt an. Beweglichkeit und Kraft in den Beinen haben sich verbessert.
Nach den Stunden fühlte ich mich angenehm entspannt und erschöpft. Der Alltagsdruck lässt gefühlt nach.
Den Kurs würde ich weiterempfehlen.
— Kathrin“

„Positiv und entspannend.

Besonders gut getan haben mir die ruhigen meditativen Bewegungen.
Besonders geeignet, die innere Ruhe zu finden. Nach solch einer Stunde habe ich einen besonders guten Schlaf.
Die Kombination aus fließenden Bewegungen sowie die Reihenfolge der Bewegungen fördern Körper und Geist.
Den Kurs würde ich unbedingt weiterempfehlen.
— Petra

„Die Ruhe in meinem Körper zu spüren“

„Ich habe mich auf jede Stunde gefreut. Es war für mich immer spannend und interessant.
Die Ruhe in meinem Körper zu spüren und während den Übungen jeden Muskel zu spüren. Ich konnte mich voll auf alles einlassen.
Alles ist intensiver geworden und manchmal hat es meine Schmerzen verscheucht.
Nach den Stunden fühlte ich mich entspannt und glücklich.
Auf jeden Fall würde ich den Kurs weiterempfehlen. Bitte weitermachen. Danke!
— Uta“

„Ruhig und ausgeglichen“

„Sehr entspannend, teils aber auch sehr fordernd.
Besonders gut getan hat mir das erlernte ruhige Atmen.
Im Moment hat sich noch nichts verändert, da ich gerade viel um die Ohren habe.
Nach den Stunden fühle ich mich ruhig und ausgeglichen.
Ich würde den Kurs weiterempfehlen. Man muss sich darauf einlassen können – dann fördert er ein gutes Körpergefühl.“ –Kursteilnehmerin

„Beschwingt und voller Energie“

„Obwohl ich Schwierigkeiten habe, mich in Qigong reinzufinden und mich zu öffnen, war die Stunde mega schnell vorbei und ich hatte anschließend ein gutes, unbeschwertes Gefühl.
Der ganze Körper ist in Bewegung bzw. aktiv ohne große Anstrengung.
Ja, ich fühle mich entspannter und ich glaube, ich schlafe auch besser.
Nach den Stunden fühle ich mich beschwingt und voller Energie.
Ja, man findet zur inneren Ruhe und fühlt sich befreiter – auch ist diese kleine Gruppe sehr angenehm.“
— Karla

„Wohlig erschöpft und immer besser entspannt“

„Sehr gut!! Besonders hat mir die äußerst angenehme Art Dagmars bei den notwendigen Erläuterungen und dem Zeigen der Elemente gefallen. Ihre Sachkenntnis ist überzeugend.
Ich beginne, mich besser entspannen zu können.
Nach den Stunden fühle ich mich wohlig erschöpft.
Den Kurs würde ich ohne Einschränkung weiterempfehlen.“
— Elke

„Zeit für Achtsamkeit“

Die Stunden waren kurzweilig und immer gut vorbereitet. Besonders gut getan haben mir Atmung, Meditation und Gleichgewicht. Meine Beweglichkeit hat sich verbessert und die Fokussierung auf einzelne Übungen hat mir immer gut getan. Nach den Stunden habe ich mich ausgeglichen, fokussiert und zufrieden gefühlt, etwas für mich getan zu haben. Ja, ich würde den Kurs weiterempfehlen, man lernt sich besser kennen und nimmt sich Zeit für Achtsamkeit. Sandra

„Tiefenentspannt und manchmal innerlich heiter“

Die Stunden waren zum Teil lustig, da die Übungen schöne Namen hatten. Die Ruhe beim Absolvieren der Übungen war sehr gut. Die Bewegungen wurden sehr gut erklärt. Besonders gut getan hat mir die Dauer der Übungen, da sie durch die häufige Wiederholung den Geist beruhigen. Am Tag der Übungen habe ich an Geist und Körper „aufgeräumter“ den Resttag verbracht und gut geschlafen. Nach den Stunden habe ich mich tiefenentspannt und manchmal innerlich heiter gefühlt. Ja, unbedingt. Zusammen mit Atemtechnik kann man in recht kurzer Zeit Strategien/Übungen erlernen, welche bei Dysstress schnell wieder innere Gelassenheit bringen. Sabine T.

„Eine kleine Auszeit vom Alltag“

Die Stunden waren immer entspannend und auch aufschlussreich im Hinblick auf die eigene Körperwahrnehmung. Besonders hat mir die Erklärung von Dagmar zu den einzelnen Übungen und deren Wirkung und das Zusammenspiel von Körper und Geist gefallen. Auch ihre Tipps, wie man kleine Übungen in den Alltag einbauen kann, fand ich sehr aufschlussreich. Es ist auch sehr faszinierend für mich, dass man mit Übungen, die keine größere Kraftanstrengung brauchen, große Wirkung erzielen kann.Ich achte bewusster auf die Atmung, nehme Körpersignale bewusster wahr und habe ein besseres „inneres Gleichgewicht“ erhalten. Nach den Stunden bin ich ausgeglichener und entspannt.Ich würde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen, weil ich denke, dass bei der allgegenwärtigen Hektik und dem Stress in vielen Lebensbereichen jeder sich eine solche kleine Auszeit verdient hat. Sabine M.

„Ich bin besser bei mir“

Die Stunden habe ich als sehr entspannt, harmonisch und beruhigend erlebt. Besonders gut getan haben mir die langsamen, einfühlsamen Anleitungen zu den einzelnen Übungen und die Konzentration auf den Atem. Ich übe fast jeden Morgen die 18 Übungsabfolgen. Dadurch starte ich ruhiger in den Tag. Mein Gleichgewicht hat sich verbessert, ich kann besser loslassen und bin nicht mehr so angespannt in den Schultern. Nach den Stunden fühle ich mich entspannt und ausgeglichen und habe ein besseres Körpergefühl. Ich würde den Kurs weiterempfehlen, weil er das ganzheitliche Körperempfinden verbessert. Ich bin besser bei mir. Steffi

„Wie neu geboren“

Die Stunden waren entspannend. Entspannung pur – alles nach eigener Möglichkeit, mit sehr guten Erklärungen und viel Geduld. Obwohl ich früher in einem anderen Kurs mit Qigong nicht zurechtgekommen bin und überhaupt keine Entspannung hatte, war ich nach dem Kurs immer allen Stress los. Nach den Stunden fühlte ich mich wie neu geboren und war allen Stress los. Ja, ich würde den Kurs bedingt weiterempfehlen. Anonym

„Bei sich zu sein – ohne Leistungsdruck“

Die Stunden finden in einer sehr angenehmen Atmosphäre statt. Die Übungen werden kurz erklärt und ihre Bedeutung für Körper und Seele aufgezeigt. Wir üben gemeinsam, so dass man alle Übungen nachvollziehen und spüren kann. Ich fühle mich im Kurs und in den Räumlichkeiten wohl. Die bewusste Wahrnehmung des Körpers, das „Zur-Ruhe-Kommen“ bei den sanften Bewegungen und das Erleben von Ruhe im Körper, bei sich zu sein (ohne Leistungsdruck), hat mir besonders gut getan. Ich fühle bei den Übungen eine wohltuende Entspannung und innere Ruhe. Nach den Stunden fühle ich mich angenehm entspannt und zum Teil „beweglicher“. Ich würde den Kurs weiterempfehlen, weil Qigong (auch im höheren Alter) die Möglichkeit bietet, Gutes für sich zu tun, bei sich zu sein und sich zu stärken. Anonym

„Etwas Gutes für Körper, Geist und Seele“

Die Stunden verliefen in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre. Dagmar war jederzeit bereit, auf Fragen einzugehen und bei Bedarf Hilfe anzubieten. Besonders gut gefallen hat mir die Kombination aus Bewegung, Konzentration und Meditation. Meine Einstellung zum Alltag und zu bestimmten Dingen ist ruhiger und gelassener geworden. Die Übungen wirken sich positiv auf die körperlichen Beschwerden bei Gelenken, Verspannungen und Rückenschmerzen aus. Nach den Stunden habe ich mich zufrieden gefühlt, weil ich für den Körper, Geist und die Seele etwas Gutes getan habe. Ich würde den Kurs weiterempfehlen, wegen der ruhigen und guten Anleitungen mit Erklärungen und Demonstration der Übungen. Gabriele

Tai Chi

Tai Chi verbindet Bewegung, Konzentration und Entspannung.

Die folgenden Rückmeldungen geben einen Einblick in die persönlichen Erfahrungen der Teilnehmenden.

„Ich möchte Tai Chi nicht mehr missen“

„Es ist stets eine sehr entspannte Zeit für mich, verbunden mit schönen Momenten.
Durch die Übungen bin ich über die Jahre viel entspannter geworden, habe ein besseres Körpergefühl und meine innere Ruhe ist wesentlich ausgeprägter. Ich möchte Tai Chi nicht mehr missen.
Nach den Stunden fühle ich mich sehr, sehr gut und ausgeglichen.
Besonders schön sind die angenehmen Gespräche und Übungen mit den anderen Kursteilnehmern sowie die vielen interessanten Informationen der Kursleiterin Dagmar zum Thema Tai Chi.
Dagmar, Du bist die Beste! Deine ruhige und besonnene Art Tai Chi zu vermitteln ist einfach wunderbar. Auf alle Fälle empfehle ich Dich weiter.
Liebe Dagmar, bleib so wie Du bist und für den Kurs uns noch lange erhalten.“
— Beate

„Das Gefühl, richtig zu sein“

„Ich habe den Kurs insgesamt sehr positiv erlebt. Ich fühle mich dort wohl, denn die Gruppe und die Trainerin sind herzlich und wertfrei. Einige Übungen erlebe ich auch als Herausforderung und erlerne neue Bewegungsabläufe, verbunden mit Körperbeherrschung und positiver Selbstwahrnehmung.
Ich habe eine positive Veränderung an mir bemerkt, denn ich habe gelernt, meine Aufmerksamkeit bewusst auf meinen Körper zu lenken. Das hat mein Körpergefühl positiv beeinflusst, und ich kann diese bewusste Konzentration, z. B. durch Meditations- und Atemübungen, auch in stressigen Situationen nutzen, um zur Ruhe zu finden.
Nach den Stunden fühle ich mich ausgeglichener, beweglicher und motivierter.
Besonders wertvoll war für mich das Gefühl, richtig zu sein – ich hatte keine Zweifel, nichts war falsch. Die Blumen, die Dagmar gern für uns hinstellt, wirken auf mich stimmungsaufhellend. Ich nutze diese Idee jetzt auch für mich, wenn ich in negativer Stimmung bin.
Ich empfehle den Kurs auf jeden Fall weiter, denn mir tut die Zeit gut. Zunehmend kann ich Gelerntes abrufen und in meinen Alltag integrieren.
Du hast mich gelehrt, meine Erwartungen an mich selbst sowie an zu bewältigende Aufgaben zu hinterfragen und zu minimieren. Das hat mir schon in einigen Situationen geholfen, gelassener zu bleiben.
Herzlichsten Dank
— Silvia“

„Ein angenehmer Wochenausklang“

„Da die Stunden freitags sind, sind sie ein angenehmer Wochenausklang und ich komme entspannt und locker ins Wochenende.
Wenn wir meditieren, kann ich das, was in der Woche nicht gut war, durchdenken und dann ist es auch wieder gut. Ich nehme nichts Belastendes in die neue Woche.
Nach den Stunden fühle ich mich gut und auch stolz auf das, was schon wie automatisch gelingt.
Ich mag die Gruppe und dass wir auch viel lachen und albern sind, wenn uns danach ist.
Ich würde den Kurs weiterempfehlen, denn man lernt, korrigiert und übt, und am Ende erkennt man, was man erreicht hat.
Im Prinzip möchte ich, dass der Kurs unendlich weiter fortgeführt wird und mein Freitagstermin bleibt “
— Cathleen

„Schwungvolle Leichtigkeit“

„Sehr gut vorbereitet, abwechslungsreich, gut erklärt und es gibt immer individuelle Hinweise für die direkte Durchführung.
Körpergefühl, innere Ruhe.
Nach den Stunden fühle ich mich in schwungvoller Leichtigkeit.
Besonders wertvoll ist die Harmonie in der Gruppe sowie der Ausgleich zwischen Entspannung und Anspannung.
Ich würde den Kurs weiterempfehlen. Man fühlt sich einfach wohl und es ist alles leicht, ohne Verbissenheit.
Danke für die bisherige Zeit!“
— Cornelia

„Einfühlsam und kompetent“

„Ich habe die Tai-Chi-Stunden von Anfang an als sehr angenehm und entspannend erlebt. Dagmar kann dieses positive Gefühl im Kurs gut entwickeln.
Mein Körpergefühl hat sich zum Positiven verändert und durch die entspannenden Übungen hat sich auch meine Beweglichkeit verbessert.
Nach den Stunden fühle ich mich immer entspannt, aber auch angenehm erschöpft.
Besonders wertvoll ist für mich Dagmars einfühlsame Art und Weise, gepaart mit ihrer Kompetenz beim Vermitteln der Bewegungsabläufe, sowie die vielen persönlichen Tipps und Hinweise für ein besseres Körpergefühl.
Ich würde den Kurs unbedingt weiterempfehlen.“
— Martina

Möchtest auch du Tai Chi oder Qigong kennenlernen?
Informationen zu meinen aktuellen Kursen und Angeboten findest du auf der Kursseite.
Ich freue mich auf dich.

Tai Chi - Tagesseminar

„Mehr auf mich zu achten“

Das Tai Chi Tagesseminar war sehr informativ und interessant. Besonders gut gefallen hat mir dein Enthusiasmus. Die Tai Chi Übungen und die Anleitung waren sehr gut, alles war gut erklärt und leicht nachvollziehbar. Das gemeinsame Üben mit allen zusammen war sehr schön. Als Impuls nehme ich für mich mit, mehr auf mich zu achten.

Auf jeden Fall empfehlenswert! Karin

„Die Zeit verging viel zu schnell“

Das Tai Chi Tagesseminar war ein positiv wirkendes Seminar, hat Freude gebracht und von den alltäglichen Problemen abgelenkt. Der Ablauf war sehr schön organisiert. Zwischen Anstrengung gab es eine Pause in der Gruppe, gute Gespräche und die wunderbar positive Lebenseinstellung von Dagmar. Die Übungen wurden von Dagmar sehr gut erläutert und waren dann nicht so schwierig. Es war eine wunderbare Atmosphäre in der Gruppe – die Zeit verging viel zu schnell. Gerne wieder. Als Impuls nehme ich für mich mit, jeden Tag zu versuchen, einige Übungen anzuwenden.

Auf jeden Fall: ausprobieren und für sich entscheiden. Marlis