Beschreibung

Fit durch Qigong!

Qigong gibt ENERGIE, steigert die Beweglichkeit, schenkt dir mehr Wohlbefinden und Lebensfreude!

In diesem Kurs beginnen wir mit einer Energie-Meditation. Danach zeige ich dir einfache und effektive Übungen für die Lunge und zur allgemeinen Kräftigung. Wir werden die Lunge ausdehnen, die Atmung vertiefen und so die Sauerstoffaufnahme verbessern. Energie kommt nicht nur aus der Nahrung alleine. Ganz wichtig ist die Atmung, die wir im Qigong in jede Übung einbeziehen. Ein weiterer wichtiger Energielieferant für unseren Körper ist das Sonnenlicht. Also bietet es sich an, Qigong so oft wie möglich auch im Freien auszuüben.

Die Lungenmeridiane werden wir massieren und aktivieren, damit die Energie wieder frei fließen kann. Wir werden alle Gelenke lockern und den ganzen Körper mobilisieren.

Alle Übungen werden langsam ausgeführt, im Sitzen oder im Stehen. Jeder kann ganz nach seinen körperlichen Gegebenheiten teilnehmen.

Melde dich per Kontaktformular bei mir! Ich freue mich auf dich!